«Здоровая спина» по авторской методике тренера - мастера оздоровительных практик Татьяны Валуевой

Программа «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок, чтобы улучшить и восстановить подвижность позвоночника, снять излишнее напряжение и расслабить малоподвижные участки спины.

❇️Она разработана на основе многолетнего опыта и совместно с врачом Валуевым Г.Г. (Больница имени С.П. Боткина, травматология-ортопедия)

❗️Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам.

❗️Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития (за исключением периодов обострений, в этом случае только индивидуально).

❗️Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить качество жизни.

✅По степени сложности упражнения являются доступными практически всем. Эффективность положительного воздействия упражнений комплекса достигается посредством количества занятий, индивидуальных занятий, их должно быть в неделю не менее трех, идеальный вариант – ежедневные тренировки!