Пилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость, налаживает связь разума и тела.
Мне нравится называть- скульптор тела!

✅Основное внимание уделяется проработке мышц :

1. Пресса. При регулярных тренировках можно получить плоский, подтянутый живот. Правильное питание вместе с занятиями даст отличный результат!

2. Спины. На пилатесе интенсивно прорабатываются мышцы спины, поэтому выравнивается осанка, из-за чего внутренние органы становятся на свои места. Эта система тренировок — профилактика протрузий и грыж в позвоночнике.

3. Ягодицы. Бедра. Немаловажная часть занятий пилатесом глубокая проработка мышц ягодиц и бедер. Они становятся упругими и округлыми.

4. Рук. Часто в ходе занятия требуется опираться на руки, поэтому они тоже включаются в работу и приходят в тонус.

✅В ходе тренировок все тело станет подтянутым гибким, укрепится иммунитет и сердечно-сосудистая система.

✅Благодаря тому, что во время занятий пилатесом происходит концентрация на своих ощущениях отмечаются улучшение памяти, внимательности, снижение утомляемости.